D. David Morales Barco participó en el III Congreso Multidisciplinar en Sanidad celebrado del 28 al 30 de diciembre de 2022, presentando su ponencia titulada “El ejercicio físico como herramienta para mejorar los problemas de ansiedad“.
En su ponencia, compartió sus conocimientos sobre a importancia del ejercicio físico en el tratamiento de los problemas de ansiedad. Además, ofreció consejos prácticos sobre cómo incorporar el ejercicio en la rutina diaria para mejorar la salud mental.
David, en su ponencia para el III Congreso Multidisciplinar en sanidad, explica que el ejercicio físico puede ser una herramienta efectiva para reducir los problemas de ansiedad. Además, presenta seis beneficios del ejercicio en la ansiedad, como la mejora de la tolerancia a la incertidumbre y la reducción de la ansiedad social. También proporciona cinco maneras para motivar a las personas con ansiedad a hacer ejercicio, como comenzar con actividades sencillas.
Otra de las cosas que presenta durante el transcurso de su ponencia, es un plan de tres semanas para que los pacientes con ansiedad puedan incorporar el ejercicio físico en su rutina diaria. Este plan incluye revisar el seguimiento del plan de ejercicio, solucionar problemas o barreras, motivar al paciente para aumentar el compromiso. Así como, poner el foco en la responsabilidad personal del paciente y terminar cada sesión incluyendo la revisión de los próximos objetivos a futuro del plan de ejercicio.
Finalmente, destaca la importancia de contar con el apoyo del entorno social. Sugiere que el paciente envíe semanalmente una actualización del cumplimiento del plan de ejercicio a un familiar o amigo para asegurar su apoyo. En resumen, David defiende la idea de que el ejercicio físico es una herramienta poderosa para mejorar la salud mental. Además asegura que puede ser incorporado de manera efectiva en el tratamiento de la ansiedad.
