Dña. María Ángeles Sánchez Heredia, Médico especialista en medicina deportiva aplicada, fue una de las ponentes destacadas en el III Congreso Multidisciplinar en Sanidad, celebrado los días 28,29 y 30 de diciembre de 2022. Durante el evento, compartió su experiencia y conocimientos. Así como, la importancia que tiene dentro de la medicina y de la medicina preventiva el poder de la actividad física.

Dña. María Ángeles nos presentó su ponencia titulada «Ejercicio físico como tratamiento de enfermedades y herramienta de prevención de salud».

El ejercicio físico es una herramienta muy poderosa en la prevención y tratamiento de muchas enfermedades. Puede ayudar a:

• Mejorar la salud cardiovascular.
• Reducir la inflamación.
• Fortalecer los músculos y huesos.
• Reducir el riesgo de diabetes y cáncer.
• Mejorar el bienestar mental y emocional.
• Mejorar la calidad de vida en general.

El ejercicio físico es una actividad que aporta innumerables beneficios para nuestra salud

En el caso de enfermedades específicas, el ejercicio puede ser especialmente beneficioso. Por ejemplo, en el caso de la diabetes, el ejercicio regular ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y a reducir la glucosa en sangre. En el caso de enfermedades cardiovasculares, el ejercicio ayuda a fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos. También ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol, y mejorar la circulación sanguínea.

El ejercicio también es una herramienta importante en el tratamiento y prevención de enfermedades musculoesqueléticas, como la osteoporosis y la artritis. El ejercicio de fuerza ayuda a fortalecer los huesos y los músculos, reduciendo el riesgo de fracturas y disminuyendo el dolor articular en caso de artritis.

Además, el ejercicio también puede tener un impacto positivo en la salud mental y emocional. El ejercicio regular puede ayudar a reducir los síntomas de depresión y ansiedad, mejorar el estado de ánimo y la autoestima, y promover una sensación general de bienestar.

En conclusión, el ejercicio físico es una herramienta valiosa para la prevención y tratamiento de muchas enfermedades. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, especialmente si se tiene una enfermedad crónica o una lesión. Sin embargo, en general, cualquier cantidad de ejercicio es mejor que nada. Hacer actividad física regularmente puede tener efectos positivos en la salud a largo plazo.